בס"ד " אני בתהליך אצל שקד דניאל כבר קרוב לשנה. הגעתי אליה אחרי שניסיתי המון דיאטות ושיטות שונות לרדת במשקל. ניסיתי להשתמש בשייקים המסייעים להורדה במשקל אך ללא הצלחה. אל שקד הגעתי בעקבות המלצה של מאמנת הכושר שלי. שקד בנתה לי תפריט המורכב ממאכלים שאני אוהבת, ובזכות זה הצלחתי לדבוק בו לטווח הארוך ולהגיע לתוצאות. אחד הדברים שאני מאוד מעריכה אצל שקד זה שהיא מסוגלת להתאים לי תפריט גמיש ש"תפור" עלי. כלומר- בתקופות יותר קשות ומאתגרות תפריט יותר עשיר, עם הדבר המתוק הזה שהייתי חייבת באמצע היום. ובתקופות פחות לחוצות- שינינו את התפריט, לאחד כזה שיתמוך בבנייה ושמירה על השריר, אך יביא לתוצאות מהירות יותר. בצורה כזו התגברנו יחיד על הבעיה המרכזית שלי שהייתה בולמוסי האכילה- בעיקר בלילות. עם האכילה המסודרת והמתונה במהלך היום הבולמוסים הלכו ופחתו עד שנעלמו לגמרי. בנוסף, שקד שינתה לי את התפיסה בנוגע לדיאטה. הכל אצלי היה בנוי מתבניות של- מאכל אסור או מותר, כאשר הייתי אוכלת מן ה"אסור", הייתי כועסת על עצמי ומתאכזבת. שקד הסבירה לי ולימדה שאין דבר כזה אסור/ מותר, המינון הוא מה שחשוב, בשמירה על תזונה בריאה ניתן לאכול הכל! אחרי הרבה שיחות ולמידה על תזונה ואורח חיים בריא, אני כבר לא כועסת על עצמי בצורה אובססיבית אם חטפתי עוגייה, אלא מבינה שאם אעצור באחת ולא אמשיך לאכול עוד אז זה מותר ובסדר! וזוהי בדיוק התזונה הנכונה. שקד לימדה אותי גם על ערכים תזונתיים, ויטמינים, דברים החיוניים לגוף ועל אורח חיים בריא לטווח הארוך. היא מציגה בפניי דפים והסברים ומעבירה לי ממש שיעור על תזונה נכונה- שעוזרים לי לעשות בחירות נכונות יותר עבורי. הצלחתי לרדת במשקל, לרדת בהיקפים ולהגיע להישגים טובים. גם כאשר אגיע למטרה הסופית , וזה לא רחוק, רק עוד 4 קילו, אני בטוחה שאמשיך לפגוש את שקד מידי חודש על מנת לשמור על ההישג. אני בהחלט אוהבת את הגוף והחיצוניות שלי יותר, המפגשים עם שקד מקנים לי ביטחון והרגשה שהכל אפשרי. "