אוכלים -מתאמנים-אוכלים
היום כבר כולם יודעים- תזונה נכונה לפני ואחרי האימון יכולה להשפיע בצורה ניכרת על יעילות האימון שלנו. בלי תזונה אופטימלית, תגובת הגוף לאימון לא תהיה מיטבית. לכן, על מנת ליהנות מאימון אפקטיבי ובכדי להשיג את מטרותיו, עלינו להתאים את סוג התזונה ותזמון האכילה למטרת האימון! בגוף יש לנו מאגר של גליקוגן (Glycogen), זהו למעשה סוכר …